睡不好，當然瘦不了！正確睡眠，一個晚上分解的脂肪，相當於慢跑1小時！不必餓肚子，不必累得滿頭大汗，只要睡對了，躺著就能瘦！人體本來就自備減肥的好幫手─生長激素只是生長激素只在晚上8點到12點分泌最旺盛。現代人常熬夜，容易影響睡眠，睡不好，生長激素的分泌量會減少70%，造成脂肪囤積。睡眠不足時，腦部受到影響，食慾也會大增…風靡日本的睡眠瘦身術，連醫生都在用日本減重專科醫師左藤桂子提出「生理時鐘睡眠瘦身術」，想瘦，先搞懂生理時鐘跟著生理時鐘走，不用劇烈運動，不用限制飲食，只要睡得好，1個月能瘦下9000卡！推薦楊聰財身心診所院長 楊聰財醫師目錄第1章 熟睡就能夠瘦身的生理時鐘睡眠瘦身術？正確睡眠的話一個月能夠瘦1㎏！ 為什麼光睡覺就能夠變瘦？ 睡眠也是有訣竅的 生理時鐘睡眠瘦身術①▼剛睡著的「3小時」必須不能被打斷，連貫睡到底 生理時鐘睡眠瘦身術②▼凌晨「3點」必須為睡眠狀態 生理時鐘睡眠瘦身
