內容簡介：日本知名「筋膜博士」竹井仁以解剖學‧生理學‧運動學的醫學知識為基礎，教你做正確的筋膜放鬆！渾身不對勁，頭昏腦脹，注意力不集中？做對了，從頭到腳，全身舒暢！★圖解筋膜的構造、走向與正確知識★真人模特兒示範，附錯誤範例，清楚易懂★52個具有科學根據的簡單動作，在家就能做★緩解肩頸僵硬、腰痠背痛等不適★矯正姿勢不良造成的駝背、小腹、水腫目錄：前言 2Chapter1 何謂「筋膜」？ 11何謂「筋膜」？ 13什麼是「膠原纖維」和「彈性纖維」？ 16筋膜出問題時，應該怎麼辦？ 18何謂「筋膜連結」？ 22何謂「放鬆筋膜」？ 24不能按壓、拍打嗎？ 28放鬆筋膜時要注意的事情 30也有不能放鬆筋膜的情況嗎？ 31那麼，我們就來試試放鬆筋膜吧！ 32Chapter2 首先是暖身運動 35仰躺的全身放鬆筋膜 36採取坐姿的全身放鬆筋膜 38採取站姿的全身放鬆筋膜 4
