Google也在用的正念禪，
擺脫控制99%思想的煩惱，
從「現在、這裡」找到幸福的生活方式
再也不煩惱
再也不被別人牽著鼻子走
在紐約造成話題的禪僧，親授Google也在用的正念禪，
獻給因不安、恐懼、孤獨而疲憊的你，
結合坐禪提點，心靈免疫力，看淡情緒，改寫人生。
●擔心事是你自己製造出來的
「為什麼我總是感覺擔心、痛苦呢？」
所有的痛苦都是肥皂泡泡，總有一天一定會崩壞、消失
在「現在，這個瞬間」沒有一絲煩惱，你正在呼吸，正在翻書
當你發現，有九成的煩惱都是自己製造出來的幻想，
就會看到人生的哲理。
●整理打掃心靈，就能消除一切不安
若腦中一堆擔心事，深呼吸，
試著從空中眺望「正在擔心的自己」，
當你以十年後的自己來觀察現在的自己，
就會發現，現在的煩惱根本微不足道，
不妨把自己的心想成是裝了泥
