妳的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫 | 拾書所

妳的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫

$ 221 元 原價 280
從美國風靡至歐陸,全球銷售突破150萬 榮登德國亞馬遜Top 1,引爆台灣健身書熱潮 YouTube最多人觀看的專業教練 1書 + 1日誌 超值優惠 美軍特種部隊王牌教練回來了!最專業的徒手重訓計畫表, 讓你1個月身材體態超有感,90天大改造、脫胎換骨! 女性重點鍛鍊腹、臀、腿三大部位,練出緊實翹臀、修長大腿、平坦小腹 效率更勝以往,適合新手進入、有經驗者加強。 照表操課,擁有前所未有的美麗、健康和自信,跟著做就對了! 用妳擁有的身體 挑戰這一生最勇敢的健身計畫 打造妳所夢想的健康與美麗 不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間 本書特色 ★王牌教練親為女性量身打造專業重訓計畫,讓今天的流汗鍛練,成為明天的健康快樂。 ★90天完整規劃,流汗訓練日+飲食調整日+休生養息日,照表操課,驗收美好成果。 ★高強度間歇訓練,每週3次,每次30分鐘。最短時間內燃燒最多卡路

Brand Slider