德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller •鍛鍊身體的核心動力肌群 •最佳訓練模式:組數 x 循環 x 高強度間歇 •Tabata強化心肺功能.燃脂瘦身 •肌力、美感、凹凸線條全面練到位 • 想要強化身體動力功能,鍛鍊腹、腿、臀肌肉, 不知道怎麼練最有效? 想用專業、有效率的方法練出心目中的理想曲線? 50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展...