＊一個動作動全身＊
美軍特種部隊王牌教練回來了！
集20年經驗，把價值數十億美元的運動科學
簡化成最高效的基本訓練
強健的身體＝好看的身體
3種類型 X 4個週期 X 92組動作
複製運動員高效率移動方式，強化關節，練出真正的力量
增肌效果超越舉重，燃脂超過有氧
穩定肌群 X 減少傷害 X 加強協調
在家鍛鍊出運動員般健美體魄，體力健康POWER UP！
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Strong & Lean你的身體就是最好的健身房: 9分鐘全身肌群精實訓練
- 作者： 馬克．羅倫/ 約書亞．克拉克
- 譯者： 嚴麗娟
- 出版社： 商周出版
- 出版日期： 2021-10-30
- ISBN碼： 9786267012215
- 編號： 1001118562682085581001
$ 411 元
原價 520