RIZAP專業打造2週究極低醣減重食譜 | 拾書所
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RIZAP專業打造2週究極低醣減重食譜

$ 342 元 原價 380
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日本NO.1的私人健身中心「RIZAP」，首度公開究極低醣瘦身食譜！由RIZAP管理營養師監修的94道低醣類食譜，內容超乎想像，原來健康減肥也可以吃得如此豐盛滿足！光是2週份的「究極餐點」，就是低醣瘦身法成功的關鍵。【RIZAP式‧瘦身食譜的重點】●Point 1　刪除主食，控制醣類攝取量→1天的醣類攝取量為50g為限●Point 2　攝取大量蛋白質，肌肉量不會降低！→增加菜餚補充能量&提升滿足感●Point 3　3餐都確實攝取！也可以吃點心→瘦身的基礎就是從確實吃正餐開始【驚人！原來這些都NG！千萬別這樣做！】不吃早餐！以1天2餐的方式減少進食的量　NG！→不固定的飲食生活是肥胖的根源對健康很有幫助？吃飯時只吃沙拉　NG！→破壞營養平衡，肌肉量也會下降就算肚子很餓也要一味地忍耐　NG！→空腹時吃東西容易肥胖Part 1RIZAP式2週瘦身餐點Part2自由搭配組合單品料理食譜Part3持

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