瘦不了,不是不夠努力,是因為你不夠認識自己
想到瘦身,是否過去的痛苦和失敗都重上心頭?
而且心裡充滿了罪咎感和失敗感,但為什麼瘦身一定要這麼為難自己呢?
美國NBC瘦身實境節目《減肥達人》明星教練珍.魏德史頓(Jen Widerstrom)卻說:
「不論是什麼樣的人,都可以瘦到自己想要的樣子。」
其實,瘦身的首要關鍵是要認識自己是誰。
珍多年來指導過近千位學員,歸納出五大個性,並利用這五大個性的特質,設計專屬你的瘦身法:
(本書第4章讓你在5分鐘內測出你是什麼個性)
• 按部就班的好學生:個性喜歡按表操課,對自己要求相當嚴苛
→→提供步驟清楚的食譜跟健身量
• 三分鐘熱度的時尚咖:喜歡新鮮感和呼朋引伴,但缺乏耐心
→→食譜多樣化,最好有人一起運動
• 隨心所欲的叛逆少女:哲學是活在當下,容易吃不定時、大吃大喝
→→別太繁瑣,定出用餐時間,及攝取營養比例即可
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