二○一六年沖繩G1高峰會後，風行全日本的心靈運動。
住持大叔教你的日常小修行「步行禪」，
零壓力╳零限制╳5分鐘╳3步驟
用走路整頓心情、化解人生百憂！
家庭、職場、金錢、人際……
人生處處有關卡，人生時時有難題
該糾結、該煩惱、該放下或是該直拳出擊呢？
2016年美國精神研究醫學期刊《Translational Psychiatry》發表報告，
將有憂鬱傾向學生與正常的健康學生分組對照，
進行30分鐘有氧運動（健走或慢跑）＋30分鐘的冥想，每週2次、為期8週。
結果發現有憂鬱問題的學生症狀減輕21%……
而步行禪正是結合走路、冥想的日常心靈運動。
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這是日本仙台慈眼寺住持塩沼亮潤，持
步行禪: 用走路靜心、紓壓, 5分鐘心靈．生活整理術
- 作者： 塩沼 亮潤
- 譯者： 王華懋
- 出版社： 三采文化股份有限公司
- 出版日期： 2018-04-13
- ISBN碼： 9789863429579
- 編號： 1001119732665913
$ 306 元
原價 340