佛法的禪修不外是止和觀，或定和慧。佛陀所教導的止觀法門至今已有二千多年，經由師徒下傳難免有所異動，幸好南北傳的《阿含經》和相關論典的文字還保留下來，使我們對當年佛陀的教導還能有所遵循，能夠「依法不依人」，不至於人云亦云。
本書的內容是依據《阿含經》和相關的論典，將止觀法門的實踐作一整理和說明，先舉出釋尊和羅怙羅修習止觀的實際過程而後將今日南北傳的內觀禪修作比對和探討；接著說明如何將止觀實踐結合到現代的生活，以「覺之教育」淨化人心，使人間淨土能夠達成，並談到止觀實踐時應有的心理建設以及正知的重要性。最後以「止觀禪修問答」釋疑。
