內容簡介 終身受用的睡眠科學
◎倫敦大學睡眠權威剖析睡眠的科學
睡眠是從小到老的人生大事
為什麼嬰兒總是半夜哭鬧？
小孩常常尿床是睡眠問題嗎？
為什麼明明在睡前放了舒緩的音樂卻怎樣也睡不著？
「美容覺」是真有其事嗎？
「睡覺」這件事占據了我們人生1/3的時間。從剛出生不久的嬰兒到幼兒、青少年與成人、中年人以至於老年人，睡眠對生命中的每個階段都會帶來不同的影響。在本書中將會一步步用科學的最新發展來說明睡眠對我們的成長發育、工作效率甚至生活品質帶來怎麼樣的衝擊。
為什麼要睡覺：睡眠障礙的影響與解方
進入現代社會，困擾大人小孩的ADHD、憂鬱症還有焦慮等漸漸成為流行的「文明病」。研究發現睡眠異常也跟帕金森氏症、阿茲海默症甚至死亡率息息相關。其實，改善長期失眠或睡眠品質不佳，也是身心方面問題的解方。作者從多年睡眠研究中取材，從心理學觀點出發
