一年之初，把計畫縮小，把腳步放慢，把時間空出來。
一年之末，原來我可以過得還不錯。
寫寫日記=最有效的抗憂鬱劑
笑一笑=免費的心理治療
列出清單=讓你成就感滿分
多說謝謝=強化免疫系統
做個按摩=聽到身體的訊息
懂得求救=消除緊張感
出去旅行=抗老化的神奇效果
如果別人挑戰全馬，也許我們試試每天跑個3公里就好；
如果朋友轟轟烈烈戀愛結婚了，我們千萬別哀嘆自己找不到真愛；
如果一天到晚臭臉惹來人際關係陷入僵局，我們試試面對鏡子練習微微笑也不錯；
如果看人家升官加薪，人比人氣死人，我們的自信心要如何不被打倒？
大計畫，大目標，驚人的冒險和挑戰，不適合每個人的體質，
很多人只要平常工作有成就感，休假的日子放鬆享受，面對挫折正向思考，
每天進步一點點，每天心滿意足一點點，這些微不足道的一點點，就能成為生活中幸福的禮物。
無論你想做怎樣的改變，三個不變的真理：
第一：所有重大的改變都是由小改變
