一想到瘦小腹，馬上覺得難度好高、好痛苦？明明勤做腹肌訓練，不僅小腹瘦不下來，竟然還會造成腰痛？這是因為我們習慣的訓練方法是錯的！
◆專業的物理治療師╳瑜珈教師這樣說
我們習慣的腹肌訓練方式之所以會失敗，是因為肌肉的使用方式錯誤，導致效果不佳，也因為太辛苦而難以堅持。
被重力壓扁的肌肉＋下降的肋骨＋擠成一團的內臟，這才是小腹的真相。收縮腹肌無法使小腹平坦，只是在凸出的肚子上再加上一層結實的...
後仰就會瘦: 10秒就能消小腹, 適合所有人的革命性拉伸瘦體操
- 作者： 中村尚人
- 譯者： 高秋雅
- 出版社： 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
- 出版日期： 2021-02-24
- ISBN碼： 9789863619895
- 編號： 1001123032681980221005
$ 269 元
原價 299