作者珍妮佛‧艾斯頓是全美知名的國民健康醫師，早上都能在ABC新聞、《早安美國》節目上見到她為觀眾把關健康的身影。本書作者紀錄了十二個月分的健康幸福挑戰。每個月為自己訂一個「目標」，一天花不到5分鐘的時間來照顧自己，例如：做伏地挺身、冥想、喝水、不看3C、走路、伸展……，目標可以隨自己的喜好而定。一個月只做一項挑戰、一天不要花超過5分鐘。訣竅就是一點一滴地慢慢累積，而不是一個長時間的痛苦把自己累壞。
我想過得比去年好一點: 每個月改變一件小事, 讓自己更健康、更快樂的生活提案
- 作者： 珍妮佛．艾希頓/ 莎拉．托蘭德
- 譯者： 蔡心語
- 出版社： 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
- 出版日期： 2021-04-14
- ISBN碼： 9789865060992
- 編號： 1001123032682000699002
$ 324 元
原價 360