請先看看這些問題：
☐ 開始行動前，你總是想很多。
☐ 你很容易做出負面的推測。
☐ 你擔心會發生最壞的狀況。
☐ 你把負面評價看得很重。
☐ 你自我批判。
☐ 只要未達完美，你都覺得是失敗。
如果這些問題中有任何一個讓你產生共鳴，你可能有一定程度的焦慮。
但是，你並不孤單。
雖然不可能將焦慮減少到零，但我們可以透過學習，成功駕馭焦慮的症狀──
過度反芻思考、猶豫不決、懼怕批評，完美注意、逃避或拖延。
撇除一般自救書要人積極開心或是放輕鬆，卻無法解決問題的套路，
作者愛麗絲．博耶斯博士將臨床治療中相當有效且有研究根據的療法，
轉化為我們在日常生活中隨時能使用的技巧和竅門。
無論是憂慮症患者，或只是天生容易焦慮，
都可以了解讓自己困擾的焦慮如何運作，並突破它為我們設下的瓶頸。
請將本書當成一個專屬自己的焦慮急救箱，
一遇到困難便翻開，找到與你目前最類似的狀況，
就能找到解法，找回心靈平
與焦慮和解: 克服過度完美主義、拖延症、害怕批評, 從自我檢測中找回生活平衡的實用指南
- 作者： 愛麗絲．博耶斯
- 譯者： 劉佳澐
- 出版社： 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
- 出版日期： 2019-02-20
- ISBN碼： 9789863616467
- 編號： 1001123032742794
$ 253 元
原價 320