★改變飲食方式，就能重啟與生俱來的「生酮燃脂」開關★
總是落入瘦了又胖，胖了又得再減肥的溜溜球效應？
想要徹底擺脫減肥這件事嗎？
21天生酮挑戰計劃，教你一步步邁向生酮飲食，包括：
☆理解生酮飲食的基本原則。
☆計算個人所需的營養素。
☆訂定容易遵循的飲食計畫，列出你的每週超級採購清單。
☆運用每週身心檢核表，審視自己的生酮生活習慣。
☆享用百餘道容易上手、營養成份標示清楚、可靈活變化的生酮食譜。
全書完整關於飲食和營養的建議，幫助你破除脂肪妖魔化的迷思，指認高糖、低脂包裝食品和高度加工的飲食敵人！讓你不必再猜測自己該吃什麼、該什麼時候吃，讓身體從「燃糖」躍升到「燃脂」。
★生酮飲食只是拼圖的一片。最成功的減肥法是結合飲食、運動和健康心態的生酮生活方法★
生酮，不只是「飲食」而已，而是一種極為強大、可以長期維持的生活方式，讓你治療身體，邁向理想的健康狀態。本書倡導的生酮生活方式，包含運動
最強21天生酮減脂計畫, 啟動你的持續燃脂開關! 100道生酮食譜X超級採購清單X擊破瘦不下來的魔鬼細節檢核表, 教你實踐好吃、好瘦、好健康
- 作者： 瑞秋．格雷戈理/ 亞曼達．C．修斯
- 譯者： 溫璧錞
- 出版社： 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
- 出版日期： 2019-04-24
- ISBN碼： 9789863616771
- 編號： 1001123032755940
$ 359 元
原價 399