★認知治療的創始人、認知療法之父亞倫．貝克博士
★焦慮、憂鬱症權威醫師大衛．克拉克
聯手撰寫，教你正確認識焦慮、與它和平共存並且擺脫它造成的負面情緒。
什麼人適合這本書？
1. 恐慌發作
2. 社交焦慮
3. 廣泛性焦慮與擔憂
怎麼判斷我是否過度焦慮？
最明顯的特點是：大多數人日常遇到並不會太在意的情況，你卻有上有過度和持久的憂慮、擔心和緊張的感覺。
認知治療是什麼？
認知治療的基本概念為：「我們的思考方式影響我們的感覺」，因此「改變我們的想法可以改變我們的感受。」
【相同一個事件，以不同的角度去解讀，將會產生不同的感受】
認知治療是一個心理健康的訓練計畫，幫助你轉化你的解讀認知，它將能夠強健你的精神力量，讓你可以面對日常生活的壓力、恐懼與焦慮，教導你如何把過多的擔憂轉化成實際的問題解決辦法。
如何使用本書？
本書中的許多練習形式、日記和評分表，
每個人都想學的焦慮課: 用認知行為療法擺脫社交恐懼、黑暗心理、憂慮壓力, 學習善待自己
- 作者： 大衛．A．克拉克/ 亞倫．T．貝克
- 譯者： 陳莉淋
- 出版社： 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
- 出版日期： 2020-03-25
- ISBN碼： 9789863618188
- 編號： 1001123032832826
$ 316 元
原價 400