「自毀，即自身的壞習慣導致事情發展不如預期，
只要能破除這些壞習慣，就能讓你過得更加自由順遂。」
哪些行為算是自毀？
・ 過度悲觀
・ 過度樂觀
・ 太過謹慎
・ 拖延與逃避
・ 完美主義
・ 責任感太重
・ 欠缺責任感
若你有以上情況，表示在許多方面你都曾讓自己裹足不前，進而影響到諸多層面：
・ 時間與精力
・ 促成思想盲點
・ 人際關係
・ 財務狀況
・ 工作
・ 家庭和諧
我們將一起在本書中探討各種問題模式，並傳授你最簡單有效的解決辦法，讓你破除各種阻礙自己的思維。
本書以認知行為療法為基礎，它將你的思考和行為結合成一股最大的正面力量，而其中最重要的意義是：改變行為是改變思考最快也最有效的方式之一。
寫紙條提醒自己、改變生活小習慣、重新規劃安排時間、不勉強自己……這些看似簡單的改變都是可以助你突破瓶頸的方式，更能讓你釐清心中的自毀思維
與焦慮和解 2: 破除自我批判、極端思維、逃避心理, 洞悉壞習慣根源, 使你過得更快樂的自我療癒指南
- 作者： 愛麗絲．博耶斯
- 譯者： 蔡心語
- 出版社： 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
- 出版日期： 2020-04-29
- ISBN碼： 9789863618300
- 編號： 1001123032840162
$ 284 元
原價 360