你有這些困擾嗎？
上下樓梯會喘
睡了很久還是無法消除疲勞
明明在減肥卻仍停不了暴飲暴食
常常為頭痛、暈眩煩惱
心情煩躁睡不好
累到一根手指都動不了
→只要符合上述任何一點，就該來了解消除疲勞、身心變輕盈的祕密！
慢性疲勞光靠「睡眠」也補不回來！
當人體到了一個極限，就會為了保護身體而分泌免疫物質。但這種免疫物質雖能有效抑止病毒，卻會對大腦造成不良影響，造成慢性疲勞。
增加「血清素」，打造脫離疲勞的體質！
血清素充足便可分泌出消除活性氧的褪黑激素。活性氧會降低肌肉與細胞的運作進而產生疲勞感，也因此，解決活性氧問題就能有助疲勞回復，提升睡眠品質。
本書介紹能增加血清素的飲食，並從調整自律神經的方法、血液循環、多巴胺等神經傳導物質等觀點，到恢復疲勞的習慣等等，做出好讀好懂的介紹，並提供簡單好實行的妙招。
輕鬆又有醫學根據的生活妙招
遠離慢性疲勞! 消除疲累大百科: 睡眠、飲食、習慣、工作、壓力, 讓你整天不累的70個妙招
- 作者： 工藤孝文
- 譯者： 李惠芬
- 出版社： 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
- 出版日期： 2020-09-02
- ISBN碼： 9789863618942
- 編號： 1001123032866927
$ 253 元
原價 320