與其精算食物的卡路里,不如知道「燃燒這一餐需要走路幾分鐘」,才有助於減肥! 想要鼓勵自己開始跑步,請直接喊出「我要五小時內跑完馬拉松」! 目標心理學告訴你,設定對了,就能輕鬆把目標化為行動! \首部全方位剖析「目標心理學」的重要著作!/ \行為科學領域名家投入20年研究,帶你精準達成目標!/ .為什麼設定困難的目標,反而能幫助你提早完成? .日本教授如何用「萬步計」設定量化指標...