減肥不是數學精算，你要的不是跟體重做拉鋸戰
你不是在減肥，是在打造自己的人生
設定行為目標，善用減肥常備菜，用開心的運動開始日常，
結合腦科學與醫學新知，自然瘦出讓人羨慕的體態。
不要急、不要餓、不要拚，就能自然而然、優雅地瘦下來
嚴格執行減肥餐、三個月不吃澱粉，為什麼體重不降就是不降？
咬緊牙拚運動，早上跑步、中午上健身房。雖然白天很優秀，用意志力戰勝一切，但是到了晚上就破功，再也抵抗不住心中的餓，吃了麵包、吃了蛋糕。再次崩潰。
你夠拚了，但是身體不是另一個要你征服的戰場！
慢健身不減肥，才能一直瘦！
慢老的實踐者黃惠如離開校園二十多年，體重一直維持學生時代±2公斤的數字！她的祕訣就是不減肥，只是在飲食、運動、情緒、生活和心靈上，做出80％的健康選擇，並且結合歐、美、日等最新的科學與醫學研究，發展出一套不必勉強就能日日進行的瘦身方法，瘦成習慣：
‧飲食
不減肥才能瘦: 用心吃、慢健身、不靠意志力, 身心平衡瘦一輩子
- 作者： 黃惠如
- 出版社： 天下雜誌股份有限公司
- 出版日期： 2020-02-04
- ISBN碼： 9789863985044
- 編號： 1001124272821927
$ 300 元
原價 380