★ 女神級整體師久嬢由起子親自傳授「肛筋」鍛鍊法！★ 紅遍全日本，各大電視節目、報章雜誌蔚為話題！★ 「臀部夾筆」肛筋伸展操，10招成功瘦！「肛筋」指的是肛門肌群，包括屁股正下方的提肛肌、以及內、外肛門括約肌等深層肌肉，是維持坐姿時，負責支撐上半身重量跟脊椎的重要肌群。如果告訴你：「讓骨盆回到正確位置」，應該很少人能聽得懂，但是換個說法，「緊縮肛門」幾乎所有人都能做到。只要學會緊縮肛門的感覺，體質和體型都會出現激烈變化。下定決心與最完美的自己來一場美麗邂逅！【目錄】第1章╱鍛鍊肛筋好處多多，什麼是肛筋？①支撐骨盆的核心即是「肛筋」②肛筋一旦衰退，會如何呢？③肛筋是與減重息息相關的關鍵！④肛筋可透過「伸展操」來鍛鍊⑤肛筋伸展操，每天8秒做3組確認肛筋的鬆緊度第2章╱首先1天做24秒！臀部夾筆肛筋伸展操肛筋伸展操1：掌握肛筋的感覺肛筋伸展操2：去除身體老舊廢物肛筋伸展操3：消除凸
肛筋鍛鍊瘦身術: 1天24秒變出蜜桃臀!
- 作者： 久孃由起子
- 譯者： 陳燕華
- 出版社： 台灣角川股份有限公司
- 出版日期： 2018-08-15
- ISBN碼： 9789575643485
- 編號： 1001125122693659
$ 253 元
原價 320