◎預約滿檔的女性專屬教練「石本哲郎」獨家傳授 ◎隨書附QRcode，專屬教練的示範影片淺顯易懂！ ◎日本讀者感動好評：「幸好沒有半途而廢，實在是太棒了！」 為了瞭解女性在什麼狀況下減重會遭遇到瓶頸，作者進行24次刻意增重再「減重」的實驗。親身體會「想變瘦」在心理層面的痛苦，以及正確的肌力鍛鍊能夠產生多麼好的效果。 無論是「美臀」「纖細大腿」「筆直的小腿肚」，想變瘦的部位都能美夢成真，在家就能做的超簡單肌力鍛鍊！每週只要做2次，效果絕對看得見。就算是不愛運動的人，也可以改變自己，從腿開始瘦的「神鍛鍊」瘦身操大公開！ 瘦腿的必要3元素： 1. 降低體脂肪 2. 改善水腫 3. 減去多餘的肌肉 以瘦腿為目標的「神鍛鍊」，主要針對臀部和大腿內側進行鍛鍊。原因在於增加臀部和大腿內側的肌肉，且有效運用在日常生活中。為了實現瘦腿目標，臀部和大腿內側是極為重要的部位。本書所介紹的肌力鍛鍊或技巧，可確實達成
從腿開始瘦! 神鍛鍊瘦身操: 預約滿檔的女性專屬教練獨家傳授
- 作者： 石本哲郎
- 譯者： 陳燕華
- 出版社： 台灣角川股份有限公司
- 出版日期： 2019-05-27
- ISBN碼： 9789575649722
- 編號： 1001125122754586
$ 253 元
原價 320