內容簡介
你每天都很晚下班，沒辦法好好過自己的生活嗎？學會善用時間的規則，就能讓工作和私生活都充實美好！
●不再浪費時間找東西！收拾桌面的3個規則
●最強的TO DO LIST
●不要自己扛下所有工作！高明的拒絕方式
●早上也很清爽！睡眠＆起床技巧
●身體與心靈的最棒休息法
●讓你越來越有自信！週末的自我充實法
Part 1高效率工作者的時間規則
漫畫篇 找東西0、失誤0，工作乾淨俐落
高效率工作者vs. 低效率工作者 這裡不一樣！
不再浪費時間！桌面整理、雜務分類的開始方法
工作進程的困擾，就靠這幾招搞定！
郵件＆搜尋 更有效率！的祕訣
只要配合大腦節奏，1日進展乾脆俐落
縮短工時的愉快訣竅就是「省減能力」
有口難言的高明傳達方法
「不做的勇氣」提高工作效率
Part 2人生改變！晨間習慣的規則
漫畫篇 只要早晨做出改變，工作、私生活都能順利運轉
提振心情的「晨間活動」推薦
給很難早起的人，睡眠＆起床訣竅
這15件事，早上做最好！
消除身體歪斜「1分鐘舒緩放鬆」
讓體內變乾淨的「小碗丼飯」食譜
儲蓄要做的早晨3分鐘5件事
Part 3每天積極向上！開心週末的實行法
漫畫篇 「週末計畫」讓人生更加充實
最棒的週末「時間軸」製作方法
與「被家事壓迫」說再見的方法
為自己增加自信！週末積極念書技巧
盡情享受「週末獨處」吧！
哪裡不一樣？星期日晚上感到憂鬱的人vs.感到快樂的人
依照煩惱分類，用正念讓大腦休息的「最棒習慣」