35921代謝平衡健康瘦身: 獲醫界肯定、輕鬆跨越減重停滯期的甩肉成功密碼 (2022暢銷增修版) | 拾書所

35921代謝平衡健康瘦身: 獲醫界肯定、輕鬆跨越減重停滯期的甩肉成功密碼 (2022暢銷增修版)

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以35921飲食核心為基礎,讓我4個月減重17公斤, 也能幫助您輕鬆跨越減重停滯期,跟我一樣瘦身成功! 3:每天吃三餐,先吃蛋白質,再吃蔬菜,後吃水果。 5:餐與餐之間間隔五小時,期間不再進食其他東西。 9:晚餐要在九點前吃完,拒絕誘惑不再吃宵夜。 2:每天至少喝2000c.c以上含礦物質鉀鈉鎂鈣的水。 1:每天早餐至少吃一顆低升糖指數的水果,如蘋果芭樂。 再次加強35921飲食...

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