別小看NG外食造成的夢魘： 刻意少吃，卻還是瘦不下來！ 吃再多也不偏食，氣色還是不好體力差！ 吃太鹹造成臉浮腫、眼袋、水腫，而不一定是體質關係！ 精神不濟、注意力不集中，有可能是甜食吃太多！ 打開正妹營養師的筆記本，原來… 蛋糕甜點在下午6點前吃完，就不易造成脂肪屯積！ 雞塊不沾糖醋醬，鈉和脂肪立刻減少50%！ 牛腱和牛腩，熱量差約3倍、油脂竟然差8倍！ 火鍋人人愛，2顆貢丸的熱量差不多是半碗飯！ 減肥時只吃蔬果，可能因為養分不足使得胸部大縮水！ 正妹型男、美魔男女的逆齡飲食法，跟著正妹營養師這樣吃就對了! Light 1 學習分配卡路里、改變進食順序，享瘦更EASY Light 2 營養和美味均衡一下：添加缺少的養分，減去多餘的負擔 Light 3 高熱量美食變通新吃法： 找出低負擔、低熱量的替代食物
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