人生中的許多期待卻不可得， 不是你不夠努力，而是過度投入導致身心超載了， 凡事適可而止，剛剛好就好， 找回心靈的餘裕，一切將能迎刃而解！ 你是否心中曾浮現過「最近好像太拚了……」的念頭呢？ 每天拚命加班，工作照樣堆積如山； 用盡心力去愛，戀情依舊無疾而終； 認真節食減肥，體態還是瘦不下來。 過度投入工作、忙於家務、沉迷運動或遊戲、在意他人言語或行為、購物血拼、暴飲暴食、甚至喝酒抽菸……等，這些過度行為都是造成現代人身心壓力的毒害，讓你無法成為「所期待的那個自己」的主因。 所謂的「過度行為」大致分為兩大類型： ◆類型I◆ 原本只是想認真去做，卻不知不覺間過度投入而疲於奔命。 例如：工作、家事、運動、戀愛、人際關係……等 ◆類型II◆ 最初抱著想放鬆的心態，卻在不知不覺中，想戒也戒不掉。 例如：菸、酒、暴飲暴食、垃圾食物、滑手機、購物或其他習慣……等 西脇俊二醫生期盼透過本書帶領讀者檢視這些
