★瘋傳日本模特兒圈的體態矯正課 ★藝人唯一指定教練Step by Step完整指導 ★調呼吸、正脊椎、按腳底,做完立刻有感 ★加贈價值百萬──高效燃脂X塑形課程DVD 駝背、胸部下垂、小腹便便、臀部鬆垮、短腿…… 這些都是身體缺乏運動而導致的退化現象! 但是不用擔心,這些問題都能透過HIDETORE課程改善! 跟著本書示範動作,就能讓妳的身體在一天內改頭換面! 【瘦身3原力,消除全身各種症狀!】 ●呼吸力 對症:疲倦、水腫、小腹便便 解方:強化腹部肌肉,提高氧氣吸收效率,加速身體新陳代謝! ●脊椎力 對症:駝背、胸垂、腰痠背痛 解方:加強背部骨骼柔軟度,矯正不良姿勢,活化神經傳導速度! ●腳底力 對症:腿粗、腿短、腳踝無力 解方:舒展、刺激腳底,暢通血液循環,使腳部曲線變得修長! 【美姿4練習,增強代謝力!】 ●手臂&手:簡單轉轉手,改善血液循環,緩解肩膀僵硬。 ●肩胛骨:活動肩胛骨,放鬆