減肥很難嗎？ 想吃的東西太多？ 覺得運動太累？ 這就是缺乏意志力無法順利減肥的你！ 貪吃又懶惰的小豬活潑可愛的減肥故事 減肥小豬三姐妹 ─ 瘦瘦、肉肉、甩甩 告訴你如何找出適合自己的減肥法，以及豐富的減肥知識 向孤單又飢餓的減肥說再見～ 今天開始起陪您健康減肥變美麗！ 抑制食慾的方法 1.養成規律的飲食習慣，讓身體自動控制吸取過多的食物。 2.多吃穀類、纖維、蔬菜、水果，使胃有飽足感。 3.在用餐之前，先喝一杯水也不錯。 4.可以經常在手上握著某樣東西，一直撫摸它。當腦部有在工作，就沒空去想食物。 5.充足的睡眠。不然會破壞人體節奏，導致飲食控制失敗。 6.要記得刷牙。牙膏的薄荷香會降低食慾。 7.大笑10分鐘會消耗40kcal，讓你遺忘欲求不滿、過食、暴飲暴食。用餐前一分鐘，一天六次以上大笑，效果會非常好。 減肥方法百百種 黃瓜減肥法、熱量減肥法、少食減肥法 喝水減肥法、西瓜減肥法、臉部
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- 作者： Studio Mew
- 譯者： 博誌文化/ 甄珠莉
- 出版社： 博誌文化股份有限公司
- 出版日期： 2010-08-27
- ISBN碼： 9789862100271
- 編號： 1001127441971366
$ 225 元
原價 250