【特色】
浅 最驚人─10大肌力訓練的驚人效果
體態改變、轉換心情、注意力集中、瘦身、提高免疫力、活化全身細胞、加強基礎體力、改善因為生活習慣帶來的文明病、安眠、提高理解力、判斷力、記憶力，提升積極進取心，提高成就感！
肌力訓練有這麼多驚人效果，你還不快來做！
浅 最專業─60個肌力訓練的基本問與答
肌力訓練和有氧運動有何不同？只要做肌力訓練，就能練出完美的腹肌嗎？做了肌力訓練就能瘦身嗎？肌力訓練能在家做嗎？從哪裡開始做起比較好呢？
讀者最想知道的肌力訓練問與答，統統在這裡！
浅 最完整─100 項自重肌力訓練的基本動作
針對9大肌肉群的100種肌力訓練法，每天只要在家花20∼30分鐘就可以完成自己想鍛鍊的部位。搭配穩定度的肌力訓練項目，連深層的小塊肌肉都可以鍛鍊到，是最適合忙碌又想擁有健康完美體態的你，進行的健身訓練。
浅 最營養─10道肌力訓練成果大躍進食譜
想要打造理想體格，不能缺
100種自重肌力訓練: 日本健身大師秘笈, 最有效的徒手運動
- 作者： 比嘉一雄/ 監修
- 譯者： 林佳翰
- 出版社： 朱雀文化事業有限公司
- 出版日期： 2017-04-05
- ISBN碼： 9789869458603
- 編號： 1001128062581260
$ 342 元
原價 380