本書5特色
❶全書90個伸展運動搭配45支QR CODE影片，清楚易懂。
❷分成頸部、上肢、軀幹、髖部和下肢5大部位設計動作，循序漸進伸展，不易受傷。
❸除了適合年長者、想溫和運動者，也可當作老人照護員、物理治療師的實用參考書。
❹專業背景作者，提供理論、伸展建議和效益評估。
❺不需特殊工具，在家就能伸展，有利於長期進行。
你是否有「一蹲下來，就沒辦法立刻站起來」、「以前做這個動作...
年長者的肌筋膜伸展運動圖解全書: 5大部位X90個伸展運動和變化版, 45支專業影片輔助, 提升學習效果
- 作者： 瑪麗亞．荷瑟．波爾塔勒．朵莉賽絲
- 譯者： 賴姵瑜
- 出版社： 朱雀文化事業有限公司
- 出版日期： 2020-12-01
- ISBN碼： 9789869906135
- 編號： 1001128062681942045007
$ 315 元
原價 399