安靜，是一種選擇：
降低噪音、減緩3C使用、過濾媒體訊息，
內在靜默能讓身體、大腦到心靈，
在面對忙碌、焦慮或煩惱時，
感知更清晰、更平靜、更幸福。
# 在閱讀這一本與眾不同的書之前，檢視自己是否也有以下問題：
早上醒來，第一件事就是找手機。
擁有推特、IG、Facebook 等多個社交軟體帳號。
滑手機成為下意識的動作；沒有手機時會感到焦慮。
總是有訊息資訊竄入腦袋，無法停歇。
無法自在獨處，感到坐立難安。
如果你也有上述這些問題，你可能缺乏一些與自己安靜獨處的能力。
看到訊息便想立刻回覆、一到觀光景點只想著打卡上傳……
你總是馬不停蹄地追趕下一個行程，
在事情與事情的空檔中，是否有留下一點時間給自己呢？──
讓自己能夠專注當下、聚焦聆聽、啟用「靜音模式」，練習感受身體的感知。
作者坎吉育‧塔尼耶在書中提供了大量簡單卻精采的故事，
搭配能在生
安靜力: 每天10分鐘, 揮別躁動與空虛, 重新遇見美好的自己
- 作者： 坎吉育．塔尼耶
- 譯者： 聶雲梅/ 周昭均
- 出版社： 木馬文化事業有限公司
- 出版日期： 2020-05-20
- ISBN碼： 9789863597117
- 編號： 1001128312843977
$ 261 元
原價 330