Nutrition營養
選擇「全食物」，採取低糖、低鹽、低加工食品的飲食方式。
Exercise運動
隨時都要積極「活動」，而不是久坐一整天後再去健身房。
Unwind紓壓
藉由靜坐、瑜珈、正念呼吸、大自然和人際關係的支持來紓解壓力。
Restore恢復
管理對睡眠有不利影響的藥物與食物，獲得充足的排毒睡眠。
Optimize優化
多參與各種挑戰大腦能力的活動以及有意義的社交互動。
目前全球有超過4700萬人罹患阿茲海默症，雖然其他重大疾病的死亡率都在逐漸下降，只有阿茲海默症的死亡率卻急速增加，對於已進入「超高齡社會」的臺灣來說，問題更加迫切。
但你不知道的是，其實阿茲海默症並不是一種絕症，9成的阿茲海默症都是可以避免的，即使其餘1成遺傳風險較大的人，發病率也可以推遲10到15年。國際失智症權威薛載博士便根據迄今為止全世界規模最大的臨床研究，以嚴謹的科學實證和第一手的權威數據，
9成的阿茲海默症可以預防: 活到100歲也不失智! 世界失智症權威教你預防阿茲海默症!
- 作者： 迪恩．薛載/ 艾夏．薛載
- 譯者： 林靜華
- 出版社： 平安文化有限公司
- 出版日期： 2018-10-29
- ISBN碼： 9789869704618
- 編號： 1001129462719690
$ 405 元
原價 450