如果你身心疲憊，
如果你有社交焦慮，
如果你覺得生活被困住，
如果你事業、家庭兩頭燒，
如果你最近常常情緒失控，
每天在床上，用精油靜心10分鐘，就能擺脫這些困擾。
你將會體驗到「我的心很清爽、內心更平靜，表情變溫柔了」的境界。
睡前用正念芳療讓全身放鬆、為身心靈排毒，就會一夜好眠！
沐浴著早晨的陽光，用靜心給大腦充電、恢復活力。
作者 海瑟．唐恩．高芙瑞
是英國IFA協會2013年的教育主席，
曾在索爾福德大學教授芳香療法臨床實務，
同時擁有專業執照帶領正念。
年輕時，她曾與芳療大師 滴莎蘭德公司擔任實習生，
後來為了養育4個孩子，只好放棄自己的芳療之路。
多年後，她在書店看到《芳香療法的藝術》這本書，
重燃夢想的她，已在芳療領域執業、任教25年。
你也能跟她一樣，更有效率完成工作、家務、育兒，
留住「為自己而活」的自由時間。
