０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典
亞馬遜★★★★★滿分好評！
超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】
女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限
不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！
美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，
超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論文實證，
聯手打造所有年齡與體質的女性都適用的重量訓練攻略，
讓力量與身體對話，找回自信、改變生活，
重新塑造健康、緊實、性感的自己，
並為妳破解各種譁眾取寵的運動與健康迷思，從此開始真正的健身生活！
★ 最完整！最有效！
4大類肌力訓練Ｘ9 階段全身訓練計畫Ｘ30堂女力養成訓練
－推、拉、硬舉、深蹲4大基礎動作項目X 9階段漸進式訓練強度與多元課表內容，針對減重、減脂、提升肌
女力! 從零開始重量訓練: 4大類肌力訓練X9 階段週期計畫, 專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略 (附30堂女力養成訓練手冊)
- 作者： 盧．舒勒/ 艾爾文．科斯葛羅夫
- 譯者： 羅譽寅
- 出版社： 臉譜出版社
- 出版日期： 2017-03-30
- ISBN碼： 9789862355701
- 編號： 1001130572578779
$ 300 元
原價 380