該如何設計出一份能夠隨機應變的力量課表，讓運動員或自己的運動表現進步更快？
美國S&C名人堂教練教你掌握力量課表設計的技術與藝術
▌這本書將告訴你───
如何用系統性的方法讓不同程度的運動員更強壯，並且有更好的運動表現？為什麼簡化動作的選項是運動員進步的關鍵？
在訓練上做哪些改變能持續進步或突破訓練瓶頸？
如何執行週期化課表以獲得進步並且維持體能？
如何整合舉重、跑步與跳躍...
週期化力量訓練系統: 達成訓練目標最有效的實務指引, 從訓練項目、順序、強度到頻率, 美國名人堂教練與運動醫學專家教你打造穩定優化運動表現的訓練課表
- 作者： 強尼．帕克/ 艾爾．米勒/ 羅伯．帕納列洛/ 傑瑞米．霍爾
- 譯者： 徐國峰
- 出版社： 臉譜出版社
- 出版日期： 2021-10-30
- ISBN碼： 9789862359037
- 編號： 1001130572682084835006
$ 553 元
原價 700