熱銷突破25萬冊！
日本人氣明星御用教練森拓郎教你
比健身瘦得更有效的飲食瘦身法！
不要再陷入卡路里的迷思中，
──只要提高身體代謝力，
一樣可以輕鬆享瘦！
好不容易魔鬼瘦身卻很快復胖，買了一堆健身課程、拚命運動卻還是沒瘦的你，
是否有以下錯誤的瘦身迷思：
‧想瘦就一定要運動？
‧運動搭配飲食控制就能瘦身？
‧一天最多只能吃一顆蛋？
‧自己煮比較不會胖？
‧年齡越大越難變瘦？
本書所教授的「提升代謝飲食法」
不是教你消除身體不必要的熱量，
而是增加攝取身體必要的營養素。
瘦身要靠「加法」，而不是「減法」。
想瘦身應該養成的十大飲食習慣
1.50%的飲食以蛋白質為主
2.吃東西要細嚼慢嚥，而不是狼吞虎嚥
3.蛋吃再多也沒關係
4.不要被假健康的加工食品給騙了
5.油吃得不夠多，當然瘦不下來
6.米飯一餐最多吃80公克
7.盡量避開「
不靠運動, 改變飲食就能瘦! 日本人氣瘦身專家教你提高身體代謝力, 輕鬆享瘦不是夢!
- 作者： 森拓郎
- 譯者： 賴郁婷
- 出版社： 春天出版國際文化有限公司
- 出版日期： 2020-07-17
- ISBN碼： 9789865607678
- 編號： 1001131182854186
$ 324 元
原價 360