(強調)隨手拿起動動本，隨時隨地動一動，
向乾眼症、鮪魚肚等早衰症狀說掰掰！
一本寫給各類疲憊族群的健康手札！
壓力族、外食族、上班族，辛苦了，
矯正姿勢、消除疲勞、減輕酸痛，通通一次解決！
上班族的健康筆記 +隨時隨地Q&A + 上班族動一動 + 按時養生法＝
讓你一整天神清氣爽！
6：00分，教你正確起床(起床操)
7：00分，早餐的選擇很重要
8：00分，防曬與通勤(通勤操)
12：00分，吃什麼才不會昏昏欲睡
13：00分，午休的重要性
15：30分，聰明吃下午茶(起身動一動)
18：00分，晚餐分量與體重增減成正比
22：00分，睡前多做助眠運動
【本書特點】
首創日日健康練習，保證重拾好身體
本書首創由上班族一天的行程，來安排每天的健康練習，從起床開始到刷牙洗臉，午餐、下午茶、晚餐，終至睡覺時間，皆有一套養生作息，若能
