八週正念練習: 走出憂鬱與情緒風暴 (附光碟) | 拾書所
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八週正念練習: 走出憂鬱與情緒風暴 (附光碟)

$ 277 元 原價 350
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從很深的不快樂中，找回完整的自己。憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭……即使在最困難的情境，也有一種安靜、明智的聲音，讓人收拾散亂的心，回到呼吸和身體感受。當我們的心變得穩定，就能回應生命中的艱難與痛苦。正念練習提供一條發現之路，讓人真實地參與，深度地感受，產生悲憫的行動，真誠地活出生命。這本書不僅是必要的，而且令人讚嘆又迷人……從作者豐富的經驗中，我看到這本工具書獨一無二的優點與功能。──喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）除了次第分明的觀念引導，本書更為珍貴的是逐步帶領你進行不同形式的正念練習……讓你擺脫慣性思考的固有窠臼，引領你進入直接身體經驗，品嘗領會第一手智慧的美好滋味。──石世明（和信治癌中心醫院臨床心理師、臺灣正念發展協會理事）推薦李燕蕙（南華大學生死學研究所副教授）周少華（衛生福利部臺中醫院精神科醫師）林耀盛（臺灣大學心理學系教授）洪敬倫（臺北市立聯合醫院松德

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