給越睡越累、越努力卻越沒效率的上班族……
你需要的其實是利用中午休息時間，安排一件自己想做的事！
根據資料顯示，70%的上班族在午休時間時，多半選擇繼續黏在座位上，眼睛盯著電腦螢幕。然而，是時候該重新掌控午休時間的主導權了！無論是1個小時或是30分鐘，學會善用這段短暫的閒暇時光，釋放工作所帶來的壓力，為職場生活帶來變化甚至培養第二專長。
．逛逛附近的書店或市場。
．走到戶外動筆畫下吸引你的建築物。
．寫一篇小說或手寫一封信。
．特地約同事共進午餐。
試試書中提出的52個午休挑戰，每週選擇一個有趣的主題。書中每項活動的設計，適合在各種工作場所中的上班族，無論是靜態或動態，室內或是室外，60分鐘可以完成的事，也許超乎你的想像！親身體驗這些午間冒險後，別忘了紀錄發生的改變，利用書中的紀錄表與活力曲線圖，你會更了解做哪些事情可以讓自己充滿活力，只有不斷嘗試，才能找出最適合
