瑜伽入門與進階 1: 神奇的瑜伽健康法 | 拾書所
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瑜伽入門與進階 1: 神奇的瑜伽健康法

$ 252 元 原價 280
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如何利用疼痛來消除疼痛，讓身體更靈活？本書讓你真正體會如何正確使用身體，不再為疼痛抓狂！相信很多人都有這樣的經驗：長期打電腦、做辦公桌，因而肩頸僵硬、腰痠背痛；每天抱小孩、做家事，而罹患媽媽手；長時間站立工作、常爬樓梯，而造成膝蓋受損；有些人因此努力上健身房、走路、跑步想改善……但常常舊的疼痛沒消除，新的疼痛又出現！疼痛是身體發出的哀鳴，因為我們常常不知道如何正確使用身體。書中透過有效的瑜伽伸展（體位法）與鬆解（放鬆紓解）動作，幫助你了解如何正確使用身體，加強身體的肌力與柔軟度，讓你輕鬆消除疼痛、矯正日常偏頗動作、預防職業傷害。另外，書中介紹的「鬆解動作」和「反向動作」對於經常運動的人或瑜伽學習者、教師而言，更是不可或缺的知識。它除了可以避免運動傷害外，更是追求技藝精進的獨到竅門，可以幫助你自修或教學進步神速。書籍特色1介紹正確使用身體的方法，和疼痛說Bye-Bye本書以「身體三大運動法則

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