1醍醐灌頂！經醫學實證的科學養生秘技是珍貴的一點訣：現代養生的關鍵與健康能量的源頭就是活化粒線體；最天然的抗氧化劑就在大自然裡，遠比保健品更安全；對人類最好的療癒光線組合就是陽光；身體內的六角型結構水越多越健康；冷療與熱療各有健康奇效……，作者從最新醫療學理、臨床實證，甚至如何在生活中獲得這些為健康助攻和能量加分的現代科學養生秘技，毫不藏私地一一點破實踐的關鍵方法。 2闢謠破迷思！不要被似是而非或過時的健康養生知識給綁架：現代人視紫外線為大敵，主要是因為UVB致癌性強，曬紅及曬傷是UVA的1,000倍，讓人避之唯恐不及。其實，紫外線有益睡眠，還可以幫助身體製造維生素D，UVA對人體的具有止痛、抗發炎、穩定情緒、提升專注力等好處，而UVB則能改善心情、活化免疫系統、強化生殖能力等好處。重點是要選對曬太陽的時機，建議曬早上 9 點之前的太陽至少 30 分鐘，這個時段陽光不僅有強度較低的 UVB、藍光、UVA，同時又有大量的紅光與近遠紅外線（IRA）。 3自我療癒力！教你細胞充電、啟動自我修復更新，變得更健康：粒線體堪稱細胞的發電廠，身體內不同種細胞所含的粒線體數量都不一樣，取決於細胞本身對能量的需求，因此遠離疾病最重要的源頭，正是促進全身粒腺體的健康。健康的另一大關鍵，就是啟動人體細胞凋亡，因為如果體內老細胞不死，新細胞無法生成，癌細胞就無法被消滅而導致擴散。本書提供許多幫助身體細胞粒線體充電和細胞自我更新的好方法，遠離癌症又增強免疫力！ 4身體自備天線！揭露人體是小宇宙與大宇宙連結的密碼：當我們的赤足接地，是人體小宇宙跟地球充電最快速、最自然的方式，科學研究證實接地具有增加粒線體能量、激發褪黑激素分泌、增強身體免疫力、促進血液循環提升供氧效率等健康效應。值得一提的是，人體體內液態水晶體結構水所呈現的六角型立體結構是健康指標、是能量天線，也會記錄記錄身心創傷；因為，身體內神奇的結構水能感知各種不同頻率的電磁波信息，透過筋膜網路系統散布到全身，讓我們可以感受到意識不同氣場氛圍，像是與人的眼神交交流、在廟宇或教堂感知到莊嚴的氣場……。除此之外，冥想更是人體宇宙與虛空大宇宙連結的重要方法，從科學角度來看，具有提升大腦效率、穩定情緒、身心靈平衡的種種好處。 強化粒線體，大腦和身體老得慢 升級大腦、逆轉老化、預防失智、增肌減脂、對抗焦慮 ▍健康大師和靈性導師也想要知道的現代科技養生秘技，遵循養生古法或師承練功經驗之外，更要知道醫學實證的關鍵養生訣竅 在歐美，透過了解粒線體的科學原理，並且身體力行的養生族群，被稱為「生物駭客」（Biohacker），意指如何在日常生活中破解科技生活對我們身體健康的影響，透過大自然的各種力量，像是陽光、地球引力、磁場、接地等等方式來達到終極健康的目的。 本書所提到的曬太陽、接地、洗冷水、呼吸、冥想等等方式，看似傳統又簡單，但是背後卻隱藏著各種自然力量與身體細胞互動的物理現象。例如： ★吸取太陽光能量：接受陽光中的紅光和近遠紅外線照射，能促進粒線體釋放抗氧化功能的褪黑激素，進而中和細胞因紫外線產生的自由基。特別是曬早上9點前的太陽30分鐘，可以幫助身體製造維生素D、抗發炎、改善心情、活化免疫系統。 ★接地氣為身心充電：所謂的接地，就是讓身體接觸到地球表面，如中醫所說，接收大地之氣可以調和陰陽；而以科學的角度來說，則是將地球的電子導入體內。赤腳踩在草地、泥土、沙灘上，透過接地增加身體電子，減少自由基，維持細胞膜內外的電位差，增強細胞活性。 ★水深火熱能增強免疫力：當身體執行熱療後，體溫調控中心會啟動降低核心體溫的副交感神經反應，具有激發長壽基因、緩解憂鬱、抑制發炎等等好處，尤其，睡前進行熱療會有促進睡眠的效果。相反的，當身體洗冷水或浸冰水後，身體藉由啟動交感神經反應來提升體溫，能夠促進血液及淋巴循環，增加身心抗壓性、分解脂肪、改變大腦思緒等。 ★感受深呼吸與閉氣的妙用：呼吸可以讓全身細胞獲得足夠的氧氣，而透過自主控制呼吸，可以達到改變心理狀態的目的。憂鬱或焦慮的人透過呼吸訓練，可以改變大腦迴路，轉換心情；失眠的人做呼吸訓練，有助於促進睡眠品質。 ▍最新﹅最專業、最公開、經實證醫學研究的科學養生秘密盡在本書，絕對值得親身力行，讓你輕鬆而快速地獲得宇宙天地的身心靈大藥 最好的健康療癒泉源與管道，早就常駐在我們深愛的地球和你我的身體裡，至於如何獲得如此至關重要的寶藏呢？本書歸納整理出九大天人合一要項的35個現代科技養生實踐秘技，不厭其煩地說清楚講明白具體操作重點細節，如此貼心的圖文解析內容。 作者李政家博士集脊骨神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學所成，以及多年臨床經驗所得，每個養生秘技都讓人腦動大開喜悅地願意知行合一去實踐，原來變健康是如此輕而易舉，氣感和能量也變得更充盈。 【共同推薦】 李嗣涔 台灣大學榮譽教授 陳俊旭 自然醫學博士 趙哲暘 氧樂多牙醫診所院長 蔡凱宙 蔡凱宙自然骨科診所院長