獻給所有想要甩掉垃圾食物、瘦得健康又美麗的人跟著全球知名的柏納德醫師，你就能安心享瘦不復胖只要能在秋天避免體重的增加，一整年不發胖！每晚早睡1小時、每天清晨外出散步20分鐘，嘴饞就不來！早餐以未精製的傳統麥片取代即食麥成，零食就會少吃35％。每天增加14公克的纖維素，每日卡路里攝取量少10％。《健康瘦的7堂必修課》不是明星或名人的減肥日記，也非風靡一時的減重計劃，而是一位響譽國際的專業醫師，以一系列的學術研究和醫學實驗為基礎，所提出獨創見解的健康瘦身指南。全球知名健康專家、同時也是「美國責任醫療醫生委員會」創辦人－－尼爾．柏納德（Neal Barnard）醫師，以幽默有趣且深入淺出的筆法，探討「4大愈吃愈胖的美食」如何影響我們的胃口和健康，並進一步提出「7個一定瘦的有效方法」、「3 種健康飲食習慣新選擇」和「44道甩油的必勝菜單」……幫身體建立起天然的抵抗力，對抗食物對我們的引誘，讓你瘦得
健康瘦的7堂必修課: 醫學證明, 瘦很簡單!
- 作者： 尼爾．柏納德
- 譯者： 李延輝
- 出版社： 柿子文化事業有限公司
- 出版日期： 2010-03-24
- ISBN碼： 9789868590809
- 編號： 1001137861927178
$ 236 元
原價 299