【內容簡介】
跑步新手、運動白痴、
肥胖者、銀髮族、體能差的人……
想跑步？永遠不嫌晚！
本書教你：跑得安全、跑得健康！
全程守護，安心完跑！
想試著跑馬拉松卻不知該如何開始？
只要你「想跑」，一切就好辦！已有30年跑步經歷的專業教練‧坂本雄次，將帶領你在安全、健康的前提下邁開輕鬆的步伐！
本書首先從「打造適合跑步的身體」開始，教你如何在不勉強自己的前提下，讓身體逐漸習慣跑步；在習慣跑步之後，又該如何強化肌肉以培養長距離所需的肌力、如何減緩疲勞等方法，並整合出「輕鬆成為跑者的10條守則」，讓你有明確的目標可以實踐！
書末更收錄「全程馬拉松訓練計畫、全程馬拉松事前準備、全程馬拉松攻略」，以供讀者做最詳盡的參考。
想跑步的你，其實已經站在起點；下一步，就朝終點邁進吧！
【本書特色】
◆插圖講解X真人示範
・插圖講解：跑步用的裝備、街上跑步的重點、跑
第一次跑馬拉松就成功!
- 作者： 坂本雄次
- 譯者： 劉蕙瑜
- 出版社： 三悅文化圖書事業有限公司
- 出版日期： 2015-04-06
- ISBN碼： 9789865959883
- 編號： 1001141052409308
$ 174 元
原價 220