當生氣、忌妒、恐懼等負面情緒來襲，
你總是閃躲與忽視。
但你愈逃避，卻愈不安；
你愈否認，卻愈痛苦……
你，可以從這本書開始改變！
你是否常因為陷入負面情緒漩渦中而責備自己，
又因無法「馬上好起來」而充滿挫折感？
其實，每一個負面情緒背後，
都曾經站著一個哭泣、內心受傷的自己。
面對負面情緒，最難的是「對自己誠實」：
‧你的生氣，可能是出自擔心，或是由忌妒、自卑偽裝而來；
‧你竭盡所能責備自己、攻擊他人，是為了安撫脆弱的自信心；
‧你討厭對方，是因為你在他身上看見你不喜歡，但自己也有的某項特質；
‧你覺得主管對自己有敵意，其實是將父親的權威形象「移情」到主管身上。
我們習慣以逃避、否認、壓抑來面對負面情緒，
但這卻讓我們離「真正的自己」愈來愈遠！
在華人文化中，為了不被貼上「情緒化」、「不成熟」的標籤，我們努力控制情緒，告訴自己「我沒事」、「我會趕快好起來」，但我們只會愈煎熬，也會
別讓負面情緒綁架你: 30個覺察+8項練習, 迎向自在人生
- 作者： 胡展誥
- 出版社： 寶瓶文化事業股份有限公司
- 出版日期： 2017-06-28
- ISBN碼： 9789864060948
- 編號： 1001141192602665
$ 269 元
原價 340