◎本書告訴並指導您身體障礙肌肉的修復與伸展運動法，讓您無病健康的過一生！
◎肢體的活動如果造成肌肉的障礙時，則該活動可以稱為是一種勞動，也就是說，運動應該是要修復肌肉障礙的一種肢體活動。
◎肌肉障礙的修復方法是依據肌肉障礙的特徵所提出的修復方式來進行，肌肉障礙的特徵有肌肉痙攣，或肌肉彈性疲勞，或兩者皆有的現象，能以力學的作用方式讓肌肉障礙自然恢復的活動應屬最佳的方法，但是造成肌肉障礙的原因若未能排除，則其修復效果也是不彰。
◎自重按摩保健方法的訓練，不是給魚吃，而是傳授釣魚的技術，可以享受一輩子健康。
◎自重按摩保健法就是依據肌肉障礙的修復原理，經由自己的活動來配合一種自身重力按摩的保健器，實施一種DIY的運動，讓身體達到保健的目的。
◎肢體的活動如果造成肌肉的障礙時，則該活動可以稱為是一種勞動，也就是說，運動應該是要修復肌肉障礙的一種肢體活動。
◎肌肉障礙的修復方法是依據肌肉障礙的特徵所提出的修復方式來進行，肌肉障礙的特徵有肌肉痙攣，或肌肉彈性疲勞，或兩者皆有的現象，能以力學的作用方式讓肌肉障礙自然恢復的活動應屬最佳的方法，但是造成肌肉障礙的原因若未能排除，則其修復效果也是不彰。
◎自重按摩保健方法的訓練，不是給魚吃，而是傳授釣魚的技術，可以享受一輩子健康。
◎自重按摩保健法就是依據肌肉障礙的修復原理，經由自己的活動來配合一種自身重力按摩的保健器，實施一種DIY的運動，讓身體達到保健的目的。