★第一本融合華人豐富教學經驗的【自我療癒修練指南】
★臺灣首位美國麻大醫學院正念中心（CFM）認證導師不藏私解惑書
★【圖解 ● 音檔加強版】
２５個正念練習：收錄４２個圖表 × ２２項正念瑜伽伸展 ×
９４個分解動作插圖 × 各項練習音檔QR CODE
★「正念減壓」風靡全球近40年，影響各界：
醫學界（改善睡眠障礙、癌症、高血壓、慢性疼痛等病症）、
心理學界（改善憂鬱、焦慮、強迫等症狀）、
教育界（提升專注力與友善校園）、
企業界（Google、Apple、Facebook等２５％歐美大企業內訓必備）……
你經常自責，不輕易放過自己？
你經常焦躁不安卻又努力裝作沒事？
你常抱怨周遭一切卻又無力改變？
睡眠品質不好嗎？自律神經失調嗎？
如果以上有一個「是」，你的身與心可能已嚴重失聯，生活可能也有點兒失序了。
本書的正念減壓訓練，正是一套教你練習「好好照顧自己」的操
正念減壓自學全書: MBSR課程 (圖解加強版)
- 作者： 胡君梅
- 出版社： 野人文化股份有限公司
- 出版日期： 2018-04-03
- ISBN碼： 9789863842699
- 編號： 1001149212665763
$ 435 元
原價 550