神奇的自然呼吸: 37組覺察呼吸練習, 改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力, 找回身心靈的健康與喜悅 | 拾書所

神奇的自然呼吸: 37組覺察呼吸練習, 改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力, 找回身心靈的健康與喜悅

$ 237 元 原價 300
◎風行歐美30餘國,獲各界專業人士肯定 ◎不用看醫生.不用報名上課.不用刻意學習 你知道我們平常習慣的呼吸方式,可能正在危害你的情緒與健康嗎? 呼吸原本是個輕而易舉的動作,然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃……都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事。呼吸不只是生理的活動而已,更會影響我們心理、情緒與靈性的健全。 本書作者在多年探索哈達瑜珈、呼吸重生療法及其他學派所提供的呼吸方式後,接觸到「亞歷山大技巧」,可以從根本上釋放無意識的肌肉緊繃,帶領你重新學習自然的呼吸韻律。 書中提供了在家就可以練習的呼吸技巧,以及呼吸大師亞歷山大所開發的突破性方法,幫助我們重新發現如何自然地呼吸,達到緩解呼吸問題、改善姿勢、減輕壓力、安定心靈的效果,想法與行為也會更加正面。

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