《零脂肪蘋果操》全新封面版
全世界的權威運動減重專家都強調：
真正有效的瘦身，必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始！
唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」，
才能驅動身體消耗脂肪，讓你成功瘦下來！
●專業有氧教練現身說法，令人艷羨的好身材，可以靠「一顆蘋果」練出來！
本書作者小霓老師擁有專業有氧運動及體適能教練執照，
在累積近20年的教學經驗之後，開發出結合「有氧」與「重訓」的日常體操，
教你只要利用一顆蘋果，就能帶動全身動作、直接鍛鍊到平常很難用到的「深層肌肉」，
不只伸展拉筋，更能達到「提高心跳」的運動效果，一天消耗500卡——
從婚前的女神體態、到產後3個月就回復驚人的美魔女好身材，作者本人就是最佳實證！
●針對全身最需要瘦的「6大部位深層肌肉」，本書教你徹底燃脂的39個「蘋果操」動作！
為什麼「蘋果操」5分鐘就能鍛鍊到深層肌肉？
答案就在於——以有氧概念出發，每個動
5分鐘深層肌肉鍛鍊術: 1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的最強減脂蘋果操! (附DVD)
- 作者： 楊昕諭 (小霓老師)
- 出版社： 蘋果屋
- 出版日期： 2017-05-05
- ISBN碼： 9789861303598
- 編號： 1001157102589984
$ 221 元
原價 280