★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技！
教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發，
特別針對「運動量不足」、「職場家事兩頭燒」的忙碌女性設計，
透過隨時隨地都能做的「伸展動作」X「丹田呼吸」，
即可提升肌力、消除水腫、改善腰痠背痛，讓身材變得結實勻稱，
就連失眠焦慮、手腳冰冷、骨盆歪斜等小毛病也能改善！
★專為零基礎、體力衰退的妳設計，三步驟完成一動作！
◎第一次接觸瑜伽，身體僵硬也能做嗎？
→本書從最基本的動作開始介紹，不需要準備專業道具，從零學起也OK！
◎我沒有時間持續運動，練瑜伽是不是很花時間？
→平均一個動作只要3分鐘，看電視、打掃、睡前也能做，完全不需另外抽出時間。
◎久坐辦公室，體力很差的人可以練嗎？
→全書都是溫和安全的伸展動作，日本讀者實證，連手術後長期臥床的人也沒問題。
★全書36個「對症治療」動作，躺著、
